16穀米を両親に食べてもらいたい。
５児の母さま @cook_40152261
両親に食べてもらいたくて、巻きおにぎりにして渡してみます‼
このレシピの生い立ち
糖尿病の義母に、16穀米を食べてもらいたくて作りました
16穀米を両親に食べてもらいたい。
両親に食べてもらいたくて、巻きおにぎりにして渡してみます‼
このレシピの生い立ち
糖尿病の義母に、16穀米を食べてもらいたくて作りました
作り方
- 1
16穀米を、袋の裏のたきかたどおり炊く。
(一袋入れて、スイッチおん！のみだよ！) - 2
炊けたら、ボールに移して冷ます
- 3
その間に、千切り人参、豚肉の細切れ、小松菜、もやしを炒める
- 4
調味料を入れて弱火でさっと炒める。
- 5
平らなお皿に入れて、少し冷ます
- 6
のりにご飯をしいて、おかずを真ん中より手前にしいて、のり巻きのように巻く
- 7
包丁で切り、ゴマを降れば出来上がり
コツ・ポイント
巻き終わったら、巻きすをした状態で、左右からしっかり押してくださいね。
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現在 体質改善で 10kg減量ダイエット中、白米から オートミル、雑穀米に 変更して 奮闘しております。色んな雑穀米を チャレンジして、土鍋で炊いて おにぎりにして 冷凍しております。
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