野菜を大き目の一口大に切る。（圧力鍋の時は大き目がおいしいです）

ブロッコリーの茎も、縦半分にしてから薄切りにして、全部使います。

圧力鍋にサラダ油大匙１を熱して、野菜を炒める。
トマト缶全部と水50mlを入れる。
→圧力鍋の蓋をして、高圧で3分。

野菜を圧力鍋で調理している間に、ミートボールを作ります。
材料すべてをビニール袋に入れて、モミモミするだけ。

手順３の3分たって、圧が下がったら蓋を開けて、ビニール袋からスプーンでお肉をボール状にして入れます（直径3cm位）。