納豆と豆腐のから揚げ

ローラlove
ローラlove @cook_40036967

納豆と豆腐、おまけに味噌味で豆尽くしのから揚げです。
ヘルシー♪
このレシピの生い立ち
我が家の定番凍らせた豆腐のから揚げに、欠かさず冷蔵庫にある納豆と味噌を合わせて。

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材料

2人分(10個分ほど)
  1. 木綿豆腐 1丁
  2. 納豆 2パック
  3. 味噌 大さじ2
  4. 薄力粉 大さじ3
  5. 適宜
  6. 適宜

作り方

  1. 1

    木綿豆腐はパックごと冷凍庫でカチコチに凍らせ、前日または数時間前に自然解凍しておく。急ぐ場合はレンジでチンで解かしても。

  2. 2

    夏場は冷蔵庫で解凍します。

  3. 3

    両手のひらでギュッと挟んで、水気を切り、ボールなどに入れる。

  4. 4

    薄力粉までの材料をすべて入れ、豆腐を崩しながらよく混ぜる。

  5. 5

    フライパンに油を多めにひき、④を一口大にギュッと握って並べる。手に水を付けると扱いやすいです。

  6. 6

    全て並べたら弱火にかけ、じっくり揚げ焼きにする。
    片面(ひとつの面)がしっかり焼けてからひっくり返すと崩れません。→

  7. 7

    焼けるまでは、触らない、いじらないで !(^^)!

  8. 8

    全面こんがり焼けたら取り出し、足りなければ塩少々をふって召し上がれ!

  9. 9

    中身にしっかり味がついていますが、薄味にして、辛子醤油または付属のたれを付けながら頂くのも、納豆なので合いますね!

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レシピ作者

ローラlove
ローラlove @cook_40036967
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犬大好き♪料理大好き♪野菜中心の料理を載せています。イチオウ管理栄養士です(*^_^*)
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