茹でないで!焼きブロッコリー♡

buncyu @cook_40210068
茹でずにグリルすることでブロッコリーやカリフラワーがもっと美味しい!もう茹でなくなりました^^; 焼き野菜色々出来ます♡
このレシピの生い立ち
茹でるためにお湯を沸かすのが心の底から億劫で‥
茹でないで!焼きブロッコリー♡
茹でずにグリルすることでブロッコリーやカリフラワーがもっと美味しい!もう茹でなくなりました^^; 焼き野菜色々出来ます♡
このレシピの生い立ち
茹でるためにお湯を沸かすのが心の底から億劫で‥
作り方
- 1
ブロッコリーは洗って小房に切り分ける。(芯も1㎝厚に切れば一緒に焼けますが、今回は他の料理に使うためここで退場‥)
- 2
ブロッコリーを大きめのボールに入れて、オリーブオイルを青線のボール部分に回しかける。塩も同様に青線の部分に振りかける。
- 3
箸で底からすくい上げるようにして混ぜる。
オリーブオイル少ないかな?くらいで良いです。 - 4
両面魚焼きグリルの網にアルミホイルを敷いた上に並べ火を最小にして7分焼く。
(写真はグリルパン使用) - 5
焼きあがり!
画像ではよく分かりませんね^^;
トースターやフライパンでも焼けます。 - 6
カリフラワーも同様に出来ました。
仕上げに粗挽き胡椒を振りました♡
ズッキーニ(乱切り)も同様に出来ます。 - 7
アスパラは太さにより3~4分で調整します。
じゃが芋、さつま芋は切ってレンジでチンしてから工程2へ。 - 8
南瓜、牛蒡、人参は乱切り&レンジ後に工程2へ。
7㎜厚に切るか7㎜角のスティック状に切ればレンジ不要。
芋はレンジの事!
コツ・ポイント
ポイントは2と3の工程だけで、火加減は最小火です。色んな野菜を一緒に焼くのもいいです♡
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