春キャベツのヘルシーロール

よーかにゃんこ
よーかにゃんこ @cook_40048916

柔らかい春キャベツで巻きました。見た目も春らしく♪
このレシピの生い立ち
お店で食べえたのを自宅風にアレンジしました。

春キャベツのヘルシーロール

柔らかい春キャベツで巻きました。見た目も春らしく♪
このレシピの生い立ち
お店で食べえたのを自宅風にアレンジしました。

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材料

2人分
  1. 春キャベツ 大4枚
  2. もやし 1袋
  3. 鶏ささみ 2本
  4. きゅうり 1本
  5. パプリカ 1個
  6. 大さじ1
  7. 少々
  8. ●ソース
  9. スィートチリソース 大さじ1
  10. レモン 大さじ1

作り方

  1. 1

    キャベツは茹でて芯の部分をそぐ。もやしはひげを取り、さっと茹でる。

  2. 2

    ささみは酒と塩をふり、茹でる。冷めたら手で裂き、茹で汁大さじ1/2をかけておく。

  3. 3

    きゅりとパプリカは千切りにする

  4. 4

    水気を拭いたキャベツの上に材料を並べ、しっかりと巻く。同様に残りも作る。

  5. 5

    巻いたものを一口大に切る。
    ●を合わせてソースを作る。

コツ・ポイント

巻きすを使うとしかっり巻けます。
チリソースの代わりにポン酢しょうゆでもおいしく頂けます。
赤パプリカを入れると色合いが変わって綺麗かもです^^

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