15分で出来る☆チキン南蛮丼

けいchanmama
けいchanmama @cook_40181479

時間がない時に見栄えバッチリでお味もおいしい栄養満点のチキン南蛮です。
このレシピの生い立ち
丼で簡単に済ませたい時に(o^—^o)

15分で出来る☆チキン南蛮丼

時間がない時に見栄えバッチリでお味もおいしい栄養満点のチキン南蛮です。
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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 2枚
  2. レモン 1/2個分
  3. 塩コショー 少々
  4. 玉ねぎ 1個
  5. 貝割れ 1パック
  6. サニーレタス 4枚
  7. プチトマト 8個
  8. サラダ油 少々
  9. 【南蛮だれ】 下記参照
  10. 白ネギ 1/2本
  11. 土しょうが 1/2片
  12. 炒り白胡麻 小2
  13. 胡麻 大2
  14. 【南蛮だれ調味料】 下記参照
  15. だし汁 200ml
  16. みりん 大3
  17. 砂糖 大3
  18. 100ml
  19. 醤油 大3
  20. 刻み赤唐辛子 1〜2本

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は、身の厚い部分を包丁の先等で刺し、レモン汁を振り掛け、全体に塩コショウしておく。

  2. 2

    玉ネギは縦半分に切って、縦薄切りにし、水に放ってザルに上げ、いただく直前まで冷やしておく。

  3. 3

    貝われ菜は水洗いし、水気を切る。根元を切り落として、長さを半分に切り、冷やしておく。

  4. 4

    サニーレタスはサッと水洗いする。プチトマトはヘタを取って、水洗いしておく。

  5. 5

    <南蛮ダレ>の白ネギはみじん切りにし、土ショウガは皮をむきみじん切りにする。<南蛮ダレ調味料>をひと煮立ちさせ、<南蛮ダ

  6. 6

    レ>の材料を加え混ぜておく。

  7. 7

    グリルの受け皿にお湯を張り、予熱する。

  8. 8

    グリルの焼き網に薄くサラダ油を塗り、鶏もも肉の皮を下にして並べ7〜8分焼き、返して6〜7分焼く。もう一度返して2分焼く。

  9. 9

    (表面が焦げる場合は、アルミホイルをかぶせ焼き色を加減して下さい)

  10. 10

    (7)の焼きたての鶏肉を<南蛮ダレ>につけ、時々返しながら10分以上漬け込む。

  11. 11

    器にご飯ともってサニーレタスと玉ネギ、貝われ菜を盛り、食べやすい大きさに切った(8)の鶏肉を盛り合わせ、<南蛮ダレ>を掛

  12. 12

    け、プチトマトを添える。

コツ・ポイント

鶏もも肉は、身の厚い部分を包丁の先等で刺し、レモン汁を振り掛け、全体に塩コショウしておく。玉ネギは縦半分に切って、縦薄切りにし、水に放ってザルに上げ、いただく直前まで冷やしておく。貝われ菜は水洗いし、水気を切る。根元を切り落として、長さを半

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