エノキときゅうりと三つ葉の醤油麹和え

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

ちさな野菜のおかず。簡単に作れる、さっぱりとした副菜です。ダイエットにも
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副菜に作りました

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材料

2~3人分
  1. エノキ 200g
  2. きゅうり 1本
  3. 三つ葉 4本
  4. 少々
  5. 醤油麹 大さじ1
  6. 煎り胡麻 適宜

作り方

  1. 1

    エノキは石づきを外し、1/2長さに切り、耐熱容器に入れレンジ700wで約1分加熱する

  2. 2

    ①を取り出し熱いうちに、塩と3cm長さに切った、三つ葉をいれ混ぜる

  3. 3

    きゅうりはヘタを取り斜め薄切りしにてから、千切りにし、塩をあて、出た水気を軽く絞る

  4. 4

    ②の水分を切り③と醤油麹を入れ和える。

  5. 5

    いりゴマを振れば完成です

  6. 6

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています。

コツ・ポイント

きゅうりは斜めにスライスしてから千切りにすると、全てのきゅうりに緑の部分がついて、キレイに仕上がります

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レシピ作者

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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