キャベツの粉もん焼き

のりしょぼびっち
のりしょぼびっち @cook_40054182

あと1品に困ったら…おつまみにもなる子供たちにも人気の粉もんで!!お値打ちキャベツと魚肉ソーセージでみんなでパークパク
このレシピの生い立ち
なんとなーく献立にボリュームがなかったので、キャベツを使ってボリュームたっぷりの一品を作りました。

キャベツの粉もん焼き

あと1品に困ったら…おつまみにもなる子供たちにも人気の粉もんで!!お値打ちキャベツと魚肉ソーセージでみんなでパークパク
このレシピの生い立ち
なんとなーく献立にボリュームがなかったので、キャベツを使ってボリュームたっぷりの一品を作りました。

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材料

4~5人分
  1. キャベツ 3枚(150g)
  2. 魚肉ソーセージ 1本
  3. 1個
  4. ☆和風だし(顆粒) 小さじ2
  5. 小麦粉 大さじ6(70g)
  6. 100cc
  7. 大さじ1
  8. 飾りつけ・ソース
  9. レタス 小4枚
  10. ケチャップ 小さじ1
  11. マヨネーズ 小さじ1

作り方

  1. 1

    キャベツは5㎜幅の千切りに、魚肉ソーセージは縦半分に切ってから斜め5㎜幅に切る。

  2. 2

    ボールにキャベツ、魚肉ソーセージ、☆をすべて入れてよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに油をひき、②をすべて入れる。両面7~8分ずつ、中火で焼き、焼き色が付いたら弱火で焼く。

  4. 4

    ※食べるときは、お好みソースや、ケチャップ、ポン酢、キムチやチーズなどでも◎

コツ・ポイント

焼くときは、最初は中火で焼き目をつけ、焦げ付きそうなら火を弱めてゆっくり焼きます。裏側も同じように焼きますが、油が少ないと焦げやすくなるのでひっくりかえした後、足りなければ、油を小さじ1~2足して焼きます。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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のりしょぼびっち
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管理栄養士として病院や市の施設で栄養指導や料理教室を主にしていました。アメブロ 『日々ごはん手抜き研究所』http://ameblo.jp/mogurin3onigiri3/おうちパンマスター
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