大豆のお肉でヘルシーカレー

yunapi☆
yunapi☆ @cook_40056032

ダイエット中にカレーを食べたい時にいかがでしょう☆大豆でカロリー抑えて、野菜たっぷりのカレーです
このレシピの生い立ち
モニター当選した大豆のお肉を利用して、高カロリーメニューをヘルシーにと考えました。麩のような食感です。

大豆のお肉でヘルシーカレー

ダイエット中にカレーを食べたい時にいかがでしょう☆大豆でカロリー抑えて、野菜たっぷりのカレーです
このレシピの生い立ち
モニター当選した大豆のお肉を利用して、高カロリーメニューをヘルシーにと考えました。麩のような食感です。

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材料

4人分
  1. 大豆のお肉ヒィレタイプ 1袋
  2. 豚コマ切肉 50~100g位
  3. 玉ねぎ 1個
  4. にんじん 1本
  5. じゃがいも 1~2個
  6. 市販のお好みカレールー 4人分
  7. 450cc位

作り方

  1. 1

    →を使います

  2. 2

    野菜をカットしたら袋に入れ、レンジで6分位チン!これで炒めるより油カット&時短!

  3. 3

    水を沸かし、大豆フィレタイプと豚肉を入れて沸騰したら灰汁を取る

  4. 4

    レンチンした野菜も鍋に入れて5分程煮たらカレールーも加えて煮込んだら出来上がり

コツ・ポイント

簡単なので難しいことは何もありません

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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25.7.10 US版クックパッドに『甘い梅干南高梅&サイダーの爽やかドリンク』が、翻訳されて検索結果に表示されることになり、とても嬉しく思っています♡みなさんの役立つレシピに支えられ、素敵なつくれぽをいただける事を励みにして、やる気の出ない時も料理に向き合えてきたので、クックの出逢いに感謝しています。私、大学1年息子、夫の3人家族♪時短レンチン、手抜き、簡単レシピ大好き〜フォローして下さった方、心から感謝の気持ちでいっぱいです♡いつもありがとうございます☆気軽にゆなぴーと呼んで下さい(^o^)Andloid使用です
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