おでんの残り汁でおから煮(うの花)♪

てぃん0609
てぃん0609 @cook_40103175

旨みたっぷりのおでんの残り汁を使って、とっても簡単においしいおからが炊けます♪
このレシピの生い立ち
子どもの頃から大好きだったおから。母に作り方を聞くと、まさかのおでんの残り汁!!でもこれがおいしいんです♡

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材料

6人分(タッパー2個分)
  1. おから(生) 250g
  2. サラダ油(またはオリーブ油) 大さじ2
  3. 鶏もも肉 100g(1/2枚)
  4. しいたけ 2個
  5. ごぼう 1/2本
  6. 人参 1/2本
  7. ちくわ 50g(2本)
  8. おでんの残り汁 約500cc
  9. 青ねぎ 2本

作り方

  1. 1

    しいたけ、ごぼう、人参、ちくわを切ります。(我が家は結構小さめに切ります。)

  2. 2

    同じように、鶏もも肉は小さめの一口大、青ねぎは小口切りにします。

  3. 3

    材料が切れたら、おでんの残り汁を鍋に入れます。

  4. 4

    沸騰したら、鍋に★の材料を入れます。

  5. 5

    弱火で15〜20分煮ます。

  6. 6

    野菜を煮ている間に、フライパンに油大さじ2を熱し、おからを中火で5分程炒っておきます。(焦がさないように注意!)

  7. 7

    鍋の野菜が煮えたら、汁ごとフライパンに入れます。

  8. 8

    火をつけて、弱火で炒めながら、おからと具をよく混ぜます。

  9. 9

    青ねぎも入れ、弱火で3分程炒めます。(この時、水分が多いようなら、好みの水分量になるまで炒めてください。)

  10. 10

    あとは、お皿に盛り付けてできあがりです。

コツ・ポイント

・おでんの残り汁が500cc無い場合は、水+だしの素を追加し、砂糖としょうゆで味付けをしてみてください。
・おからはスーパーのお豆腐売り場で500g70円ぐらいで売られている、生のおからを使いました。
・具はお好みのものを入れてください。

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レシピ作者

てぃん0609
てぃん0609 @cook_40103175
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ご覧いただき、ありがとうございます。管理栄養士として働いています。また、2児の母でもあります。料理の腕前はまだまだですが、我が家のレシピを掲載していこうと思います。よろしくお願い致します。
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