鶏むね肉の竜田揚げ

ろーどさいん
ろーどさいん @cook_40086440

鶏むね肉なのでヘルシーですよ♪

このレシピの生い立ち
鶏モモ肉より軽い唐揚げにしたかったので

鶏むね肉の竜田揚げ

鶏むね肉なのでヘルシーですよ♪

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鶏モモ肉より軽い唐揚げにしたかったので

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 1枚(約200g)
  2. ネギ(お好みで) 適量
  3. 醤油 大さじ2
  4. 大さじ1
  5. ニンニク(お好みで) 1かけ
  6. 生姜 1かけ
  7. 小麦粉 30gぐらい

作り方

  1. 1

    醤油、酒、ニンニクと生姜のすりおろしとネギを小ぐち切りにしたものを混ぜ合わせます

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切ります

  3. 3

    合わせた調味料に鶏むね肉を入れて、10分ぐらい浸けておきます

  4. 4

    小麦粉を鶏むね肉を浸けている中に入れて混ぜます(フライパンで焼く方は余分な水分を取って小麦粉をまぶします)

  5. 5

    油を約160℃に熱し、きつね色になるまで揚げます(フライパンの方は中まで火が通るように蒸し焼きにしてください)

  6. 6

    油を切って出来上がり

コツ・ポイント

鶏むね肉を長く調味料に浸けると塩辛くなりますので注意してください!

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ろーどさいん
ろーどさいん @cook_40086440
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はじめまして。ビーガンになりました。昔のレシピも混ざってます
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