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夏野菜のポークカレー
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夏野菜のポークカレー-レシピのメイン写真

夏野菜のポークカレー

よしちゃん1969
よしちゃん1969 @cook_40097486

脂を落としてサッパリと!!!トマトの酸味が揚げた夏野菜にぴったり。
このレシピの生い立ち
脂っぽすぎるポークカレーは苦手なので、角煮と同じ下ごしらえでさっぱり仕上げてみました。

脂を落としてサッパリと!!!トマトの酸味が揚げた夏野菜にぴったり。
このレシピの生い立ち
脂っぽすぎるポークカレーは苦手なので、角煮と同じ下ごしらえでさっぱり仕上げてみました。

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夏野菜のポークカレー

よしちゃん1969
よしちゃん1969 @cook_40097486

脂を落としてサッパリと!!!トマトの酸味が揚げた夏野菜にぴったり。
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脂っぽすぎるポークカレーは苦手なので、角煮と同じ下ごしらえでさっぱり仕上げてみました。

脂を落としてサッパリと!!!トマトの酸味が揚げた夏野菜にぴったり。
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材料

4-5人分
  • 豚バラ肉ブロック 500g
  • ショウガ 1片
  • にんにく 1片
  • 赤唐辛子 1本
  • 長ネギの緑の部分 1本分
  • ジャガイモ 1個
  • ニンジン 1本
  • カレーのルー 1箱
  • カゴメのトマトペースト 1袋(大さじ1杯分)
  • 水 適量
  • 夏野菜(アスパラ、ナス、シシトウ、カボチャなどお好みで) 適量
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作り方

  1. 1

    豚バラ肉を、茹でる鍋に入るくらいの大きさにざっくり切る(※細かく切るのは茹でてから)。ショウガとニンニクはみじん切り。

  2. 2

    1と、長ネギの葉と赤唐辛子を、鍋で20分茹でる。豚肉を取りだしたら、ネギの葉等もろとも油とアクをしっかり取り、湯は残す。

  3. 3

    茹でた豚バラ肉を一口(角煮)サイズに切り、フライパンで全ての面に焦げ目がつくまで炒める。すぐに油が出るので油は不要。

  4. 4

    2の茹で汁を、カレーのルーの箱の指示通りの水の量だけ鍋に残す(※足りなければ水を足せばOK)。

  5. 5

    4に、3の豚肉、一口サイズに切ったジャガイモ・ニンジン、トマトペーストを加え、煮る。沸騰したらカレーのルーを溶く。

  6. 6

    ジャガイモ、ニンジンに火が通るまで煮る(※普通のカレーと同じ、圧力鍋があれば手早くできる)。

  7. 7

    お好みの夏野菜を食べやすい大きさに切り、180℃くらいで揚げる(※写真は、ナス、アスパラ、マッシュルーム)。

  8. 8

    ご飯にカレーを盛り、6の夏野菜をトッピング。

コツ・ポイント

2と3でしっかり脂を落とすのがコツ!ここまでの下ごしらえは角煮と同じなので、角煮でも使えます。時間が無いときは夏野菜は油炒めでも大丈夫ですが、揚げた方が野菜の旨味が凝縮されます。お好みによっては、トマトペーストは倍量でも良いと思います。

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よしちゃん1969
よしちゃん1969 @cook_40097486
2011/06/10 09:02に公開
共働き家庭のパパです。大学生と高校生の子どもが二人。 海釣りの釣果もよく料理してます。
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このレシピのキーワード

ポークカレー なす かぼちゃ にんじん アスパラ じゃがいも ししとうがらし 豚バラかたまり にんにく トウガラシ しょうが 長ネギ

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