ダイエット☆白滝サラダp(^-^)q

miemama♬
miemama♬ @cook_40126132

白滝をサラダにしてみました♪ヘルシーで満腹感もあり～美味しいサラダですp(^-^)q
このレシピの生い立ち
ヘルシーな白滝をサラダにしてみたく～挑戦してみました。
とても美味しくて～完食してしまいました。
白滝もサラダにあうのだと～ビックリでした！
お試し下さいp(^-^)q

ダイエット☆白滝サラダp(^-^)q

もんしゅしゅ's cooksnap of when they made ダイエット☆白滝サラダp(^-^)q.
ぐにゅまる's cooksnap of when they made ダイエット☆白滝サラダp(^-^)q.
イタポメ's cooksnap of when they made ダイエット☆白滝サラダp(^-^)q.
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白滝をサラダにしてみました♪ヘルシーで満腹感もあり～美味しいサラダですp(^-^)q
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とても美味しくて～完食してしまいました。
白滝もサラダにあうのだと～ビックリでした！
お試し下さいp(^-^)q
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材料

３人分
  1. 白滝 １袋
  2. ワカメ 一握り分位
  3. 紫玉ねぎ(玉ねぎ) 少１個
  4. ハム ３枚
  5. 炒りゴマ 大さじ１
  6. ☆ごま油 大さじ１
  7. ☆麺つゆ 大さじ１
  8. ☆ぽん酢 大さじ２
  9. ☆鶏ガラスープの素 小さじ１
  10. ☆マヨネーズ 大さじ２
  11. ☆ラー油 小さじ１

作り方

  1. 1

    白滝は食べやすく切り茹でて水で洗い水切り、玉ねぎはスライスして水につけて辛味をとる、ワカメは湯通しして水洗いして水切り

  2. 2

    ハムは、１Cm 位に切ります。
    良く水分を切ってからボールに入れます。

  3. 3

    炒りゴマをふって、冷蔵庫で食べる時間まで冷やしておきます

  4. 4

    食前に☆の調味料を合えて出来上がりです。

コツ・ポイント

白滝は、匂いが有るので一度茹でてから使います～
しっかりと水切りをします♪
分量外ですが～食べる前にお好みで、削り節を少しかけると美味しいです。
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