豆腐ハンバーグ

cancerz
cancerz @cook_40053428

簡単豆腐ハンバーグ
このレシピの生い立ち
ヘルシーで満足できるレシピを覚えたくて。

豆腐ハンバーグ

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材料

普通の大きさ6枚分
  1. 木綿豆腐 1丁
  2. 豚ひき肉 小1パック(約200g)
  3. M2個
  4. 玉ねぎ 小1個
  5. パン粉 大さじ1
  6. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする

  2. 2

    みじん切りにした玉ねぎを電子レンジで2分程温める

  3. 3

    (時間がないときは省いてもOK。しんなりしたほうが生地に馴染む。シャキシャキ好きなら温めずにそのままで良い。)

  4. 4

    豆腐の水気を切る

  5. 5

    ボールに豆腐、ひき肉、玉ねぎ、卵、パン粉、塩コショウを入れよくこねる

  6. 6

    フライパンを温め油をひき、強火で焼き色がつくまで片面を焼く

  7. 7

    焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして弱火で2分半程焼く

  8. 8

    焼き色を見ながらひっくり返す

コツ・ポイント

入れて混ぜて焼くだけ!絹豆腐だと柔らかくなりすぎる。鳥挽き肉だと堅くなりすぎる。自分なりに木綿+豚ひき肉がベスト。玉ねぎは普通サイズなら1/2が良い。

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