レンジで簡単！手羽元のトマト煮込み
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
【はぴらぼ】第3弾！
レンジであっという間にできる！
お野菜もたっぷり摂れる！
簡単楽ウマレシピです。
このレシピの生い立ち
お姉さんから子供を産んだばかりの妹さんへの差し入れレシピをリクエストいただきました。
母乳とミルクで子育て中の妹さんも簡単に作れて、家族皆で楽しめるレシピ！ということで、レンジで簡単に作れる&栄養もしっかり摂れるレシピを考えてみました。
レンジで簡単！手羽元のトマト煮込み
【はぴらぼ】第3弾！
レンジであっという間にできる！
お野菜もたっぷり摂れる！
簡単楽ウマレシピです。
このレシピの生い立ち
お姉さんから子供を産んだばかりの妹さんへの差し入れレシピをリクエストいただきました。
母乳とミルクで子育て中の妹さんも簡単に作れて、家族皆で楽しめるレシピ！ということで、レンジで簡単に作れる&栄養もしっかり摂れるレシピを考えてみました。
作り方
- 1
玉ねぎは薄くスライスする。
ミニトマトは2等分に切る。
●の調味料は混ぜておく。 - 2
耐熱容器に玉ねぎを敷き、手羽元とミニトマトを入れて上から調味料をかける。
蓋をずらして載せ600wで10分加熱する。 -
- 3
全体を混ぜブロッコリーを加えて、更に600wで3分加熱し、塩こしょうで味を調える。
- 4
265.1kcal/人
たんぱく質 21.7g
脂質 15.1g
糖質 6.3g
食物繊維 4.3g
コツ・ポイント
お好みでミニトマトを普通のトマトに変えていただいても大丈夫です。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
すぐ出来る！簡単！手羽元のトマト煮込み風 すぐ出来る！簡単！手羽元のトマト煮込み風
短時間かつ、ケチャップでお手軽なトマト煮込み風です！簡単なのに凝った風になります♪冷めても美味しいです♪作り置きに。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19317146
