ゴボウとかまぼこの明太子あえ♪

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SP♪ @cook_40055773

酒の肴に、低カロリーな一品♪
このレシピの生い立ち
ちょっと目先の変わったおつまみが食べたくなって、考えてみました♪

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材料

4人分
  1. ごぼう 80g
  2. かまぼこ 40g
  3. 明太子たらこでも) 40g
  4. みりん 小さじ1
  5. 料理酒 小さじ1
  6. うすくち醤油 少々

作り方

  1. 1

    ごぼうは、ささがきにして、酢水に浸けた後、水洗いして、3~5分湯通しする。
    ざるに上げて、そのまま冷ます。

  2. 2

    かまぼこは、厚みを半分に切ってから、薄切りにする。

  3. 3

    薄皮を外した明太子をボウルに入れ、みりんと料理酒を加えて混ぜる。

  4. 4

    さらに、ぎゅっとしぼったごぼうと、かまぼこを入れ、香り付けに醤油を加えて混ぜたら、出来上がり~♪

コツ・ポイント

かなり、ぴりっときます。
お好みの辛さになるように、明太子の量を調節して下さい。

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レシピ作者

SP♪
SP♪ @cook_40055773
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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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