野菜たっぷり♡綺麗になるキッシュ

minachef
minachef @cook_40173346

キッシュは断然具沢山派!!野菜をたくさん使って、美味しく綺麗になっちゃいましょう(*´∀`*)♪
このレシピの生い立ち
釈由美子さんが作ったキッシュをテレビ番組で観て、キッシュが作りたくなり家にあった食材でちゃちゃっと☆野菜をたーくさん入れるのが好き♡

野菜たっぷり♡綺麗になるキッシュ

キッシュは断然具沢山派!!野菜をたくさん使って、美味しく綺麗になっちゃいましょう(*´∀`*)♪
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釈由美子さんが作ったキッシュをテレビ番組で観て、キッシュが作りたくなり家にあった食材でちゃちゃっと☆野菜をたーくさん入れるのが好き♡

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材料

  1. ~アパレイユ(卵液)~
  2. 2個
  3. 牛乳 140ml
  4. ●塩 小さじ1/2
  5. ●胡椒 少々
  6. 粉チーズ(or ピザ用チーズ 0~70g(好みで)
  7. ~具材~
  8. ほうれん草 1把
  9. 玉ねぎ 1/2個
  10. じゃがいも(大) 1個(※小さいじゃがいもなら2個)
  11. 人参 1/2本
  12. ウインナー 2本
  13. ~パイ生地~
  14. 冷凍パイシート
  15. ※お手軽なんちゃって生地※ (パイ生地がない時用)
  16. 薄力粉 120g
  17. オリーブ油(サラダ油でも可) 大さじ2
  18. 50ml
  19. ◎塩 少々

作り方

  1. 1

    まず生地を焼成する。冷凍パイシートがある場合は、事前に10~30分常温に出して柔らくし、麺棒で伸ばす。

  2. 2

    直径約21cm(底18+高さ約3)の円より大きく伸ばせたら、生地をタルト型にかぶせ底から外側に向かって全体に密着させる。

  3. 3

    指でしっかり密着させたら、型からはみ出た生地を取り除く為に、型の淵に麺棒を優しく転がす。

  4. 4

    生地が膨らまないように、生地の底全体をまばらにフォークで刺す。そして、180度に余熱したオーブンで15~20分焼く。

  5. 5

    次に具材を切る。玉ねぎとじゃがいもと人参は皮を剥いて1cm角に切る。ウインナーは5mm幅の輪切りにする。

  6. 6

    切ったじゃがいもと、ほうれん草(切っていない)は灰汁をとる為水に5分浸す。

  7. 7

    灰汁を取ったほうれん草をラップで包み、電子レンジで1分加熱。そして、少し冷めたら1cm幅に切る。

  8. 8

    フライパンに油(分量外,大1)を入れ全具材を加え炒める。具材に火が通ったら塩・胡椒(分量外)をして味をしっかり目につける

  9. 9

    次にアパレイユを作る。ボールに●を全て加えてよく混ぜる。

  10. 10

    焼きあがった生地に、⑧の具材を満遍なく敷き詰め、⑨のアパレイユ(卵液)を全体に行き届くように上からそっとかける。

  11. 11

    後は、180度のオーブンで20~30分焼いて出来上がり♪

  12. 12

    ※冷凍パイシートがない場合※
    パイ生地を作るか、なんちゃって生地(パイではない)で代用することも可。

  13. 13

    以下“なんちゃって生地”の作り方。

  14. 14

    ※①ボールに◎を加え、ゴムベラで練るように混ぜ、まとまったら大きく切ったラップの上に乗せる。

  15. 15

    ※②その上に、更にラップをもう1枚乗せる。(生地をラップ2枚で挟む)ラップの上から麺棒で伸ばす。伸ばした後は一緒。

コツ・ポイント

具材は家にあるもので構いませ☆具材の下味はしっかり目につけて下さい☆チーズは好みで構いません。チーズ好きな方は大目が美味しいですが、無くても美味しく頂けます♪なんちゃって生地はパイ生地ではないです。。が、パイより断然ヘルシーで安上がりです♡

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