★糖質オフ★大豆粉のココアマドレーヌ

錆えむちゃん
錆えむちゃん @cook_40234617

小麦粉・砂糖不使用!
糖質量は1個で約4.7g、バナナを抜けば糖質約2.7gの糖質オフおやつです。
このレシピの生い立ち
生い立ちではなく栄養成分。1個あたり、
エネルギー84kcal、糖質(炭水化物)4.7g、脂質5.9g。

★糖質オフ★大豆粉のココアマドレーヌ

小麦粉・砂糖不使用!
糖質量は1個で約4.7g、バナナを抜けば糖質約2.7gの糖質オフおやつです。
このレシピの生い立ち
生い立ちではなく栄養成分。1個あたり、
エネルギー84kcal、糖質(炭水化物)4.7g、脂質5.9g。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

10個分
  1. バナナ 90g(1本)
  2. 大豆粉 50g
  3. アーモンドプードル 35g
  4. ★ラカントS 20g(お好みでOK)
  5. ベーキングパウダー 4g
  6. 豆乳(調整、低脂肪) 100~150g
  7. 無塩バター(マーガリン) 20g
  8. 50g(1個)
  9. ココア(無糖) 20g
  10. カシューナッツ 20g

作り方

  1. 1

    バターは湯せんで溶かし、卵はといておく。
    バナナを5~10ミリの角切りにする。

  2. 2

    ★の材料とバナナを全て混ぜ合わせる。この時バナナをしっかり潰すと食感が無くなる代わりに生地全体がしっとりします。

  3. 3

    ココアはバナナの甘さと追加した豆乳の量によって適量調整してください。

  4. 4

    型に生地を流し入れ、表面にカシューナッツと、お好みでラカントを振りかけてもOK!180度のオーブンで20分焼きます。

  5. 5

    焼きたてはフカフカ。一晩冷ますと、ずっしりしっとりした贅沢なマドレーヌになります。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
錆えむちゃん
錆えむちゃん @cook_40234617
に公開
糖尿家系のため、低糖質な食事を日々研究中。
もっと読む

似たレシピ