えのレバ炒め

さとちゃんち
さとちゃんち @cook_40022359

たっぷりのきのこが楽~に摂取できます
このレシピの生い立ち
きのこレシピとレバーを組み合わせて考えた健康レシピです。

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材料

2~3人分
  1. えのきだけ 1パック(100グラム)
  2. とりレバー 150グラム
  3. 玉ねぎ 1個
  4. ピーマン 2個
  5. にんにく 2かけ
  6. きび砂糖 大さじ1.5
  7. にんにくしょうゆ 大さじ1
  8. 大さじ1

作り方

  1. 1

    えのきだけは、長さを半分に切ってほぐしておきます。レバーは洗ってひとくち大に、ピーマンと玉ねぎは細切りにします。

  2. 2

    フライパンに油を熱して薄切りにしたにんにくをいれ香りがたったらレバーを入れて色が変わるまでいためます。

  3. 3

    玉ねぎ、ピーマンを入れて良く炒めえのきだけを入れてさっと混ぜたら調味料を入れてさらにいためます。

  4. 4

    えのきだけがしんなりなったら完成です。

コツ・ポイント

とりレバーが苦手な方は、豚肉等に換えてもかまいません。お好みで豆板醤を入れてもいいです。子供が小さい我が家は、お皿に取り分けて、大人は七味を振って食べました。

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レシピ作者

さとちゃんち
さとちゃんち @cook_40022359
に公開
お料理好きな主婦です。家族の健康のために体にいい料理を日々作れるようにがんばっています。食育インストラクター取得♪
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