ひじきをあらかじめ戻しておき、戻したひじき 玉ねぎ 豆苗をみじん切りにする。

ボールに玉ねぎを入れて、玉ねぎを600wで3分チンし、同じボールに豆苗も追加して更に1分チン。

玉ねぎと豆苗の入ったボールに他の具材を全て入れて混ぜる。

油を引いたフライパンで焼く。