【減塩】タコとわかめときゅうりのナムル

cherry881 @cook_40221749
タコときゅうりとわかめ★酢の物が多いけどごま油風味のナムルに♬*゜
このレシピの生い立ち
酢の物はすっぱくて苦手( >ω< )ナムルでごま油をきかせて減塩でも美味しい(๑´ڡ`๑)♡
作り方
- 1
タコは小さく一口大に切る。
- 2
生ワカメは一口大にきゅうりはななめに薄切りし水にさらしてカリウム除去する。
- 3
ごま油と減塩だししょうゆで味付けし馴染ませる。
コツ・ポイント
少し時間をおくと味が馴染んで美味しいです♬*゜
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