豆腐と小松菜・ブナピーの煮物♪
SP♪ @cook_40055773
♪♪感謝♪♪ 2018/4/16 話題入り！
ありがとうございます♪
食物繊維たっぷり＆低カロリー♪
このレシピの生い立ち
私は、肉類を食べないので、お豆腐は、貴重なたんぱく源です。
いろんなアレンジで使えるから、とっても便利。毎日食べまくり～♪
豆腐と小松菜・ブナピーの煮物♪
♪♪感謝♪♪ 2018/4/16 話題入り！
ありがとうございます♪
食物繊維たっぷり＆低カロリー♪
このレシピの生い立ち
私は、肉類を食べないので、お豆腐は、貴重なたんぱく源です。
いろんなアレンジで使えるから、とっても便利。毎日食べまくり～♪
作り方
- 1
豆腐は食べやすい大きさに切る。
人参は5mm厚さの輪切りにする。
ブナピーは小房に分けて石づきを落とす。 - 2
だし汁に、豆腐・人参・ブナピーと、調味料を入れて、人参が軟らかくなるまで煮る。
その間に、小松菜を長さ4cmに切る。 - 3
小松菜を加えて、2～3分煮て、火を止める。
- 4
少し冷めてから、温め直して、いただきま～す♪
- 5
2013/12/4
「ブナピー」の人気検索でトップ10入りしました。
ありがとうございます♪ - 6
2018/4/27
「ブナピー」の人気検索で1位になりました。
ありがとうございます～♪
コツ・ポイント
小松菜を加えた後は、豆腐をくずさないように、優し～く、優し～く。
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