糖質制限★鯖缶とブロッコリーのチーズ焼き
junchan⭐ @cook_40237941
低糖質で満足できるレシピです。
このレシピの生い立ち
糖質制限中で毎日のランチに悩んでいます。家にあった鯖缶で作ったら思いの他美味しかったので。
低糖質生活を始めて4kg痩せました(*^^*)
まだまだ頑張ります(*^O^*)
糖質制限★鯖缶とブロッコリーのチーズ焼き
低糖質で満足できるレシピです。
このレシピの生い立ち
糖質制限中で毎日のランチに悩んでいます。家にあった鯖缶で作ったら思いの他美味しかったので。
低糖質生活を始めて4kg痩せました(*^^*)
まだまだ頑張ります(*^O^*)
作り方
- 1
グラタン皿に、ブロッコリーをしきます。
- 2
鯖缶を汁を切ってからグラタン皿に乗せます。
- 3
マヨネーズを好きなだけかけ、とろけるチーズをのせます。
- 4
700Wのレンジで1分半ラップなしで温めて、860Wのトースターで7分焼いて出来上がりです。
コツ・ポイント
鯖は水煮缶を使います。味付けの物は砂糖が入っていて糖質が高いです。
鯖缶でなくても、お好きな水煮缶で試してみて下さい。
野菜もキャベツやもやし、白菜などでもいいと思います。
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