炭水化物ダイエットもやしのかつお節炒め

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ＴＭＭ☆ @cook_40099174

材料2つ！たったこれだけで美味しい♪
【炭水化物】
もやし100gで2.6g。
かつお節2gで0.04g
合計2.64g
このレシピの生い立ち
お腹すいたけど味を整えるのがめんどくさい。かつお節だけでいいか！と、作ってみたらかつお節の塩分だけで充分な味に！さらにかつお風味がとても良く美味しかった♪もやし1袋（だいたい200g）で作る場合はかつお節パックは2袋と味付けの目安も簡単♪

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材料

  1. もやし（半袋） 100g
  2. かつお節パック（1袋） 2g
  3. サラダ油 少々

作り方

  1. 1

    もやしを少量のサラダ油で炒める（サラダ油は炭水化物ゼロ）

  2. 2

    もやしが透明になってきたらかつお節を振りかけて混ぜながら少し炒める。

  3. 3

    かつお節の良い香りがしてきたら出来上がり♪

コツ・ポイント

私はかつお節が上顎に付くのが嫌なので袋を開ける前にモミモミしてかつお節を粉々にしてから入れました。全体的に混ざりやすいし結果オーライ＼(^o^)／

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レシピ作者

ＴＭＭ☆
ＴＭＭ☆ @cook_40099174
に公開
調理師免許有り、多種多様の飲食店勤務経験有り。作るの食べるの大好き！でも年中ダイエッター！だがしかし、時には暴飲暴食もしちゃう(^｡^)ダイエット中でも美味しく満腹食べられるレシピを中心に作って行こうかと思っていますが時々ご褒美的な高カロリーレシピも出しちゃうかも？！分量はいつも目分量ですがだいたいの割合いとかで分かりやすく記載します♪そしてそこから皆さん色の味を作り出していただければ幸いです。
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