☆ヘルシー☆ 車麩の卵とじ!

パンダさんち @cook_40044962
肉のかわりに、車麩を使用、味が浸みて、歯ごたえもあり美味しいです。何よりもヘルシー!
お年寄りにも喜んでいただけるはず。
このレシピの生い立ち
車麩は味が浸みこみ、しかも、歯ごたえもあるので肉の代わりになる。年をとると歯が弱り、柔らかいものを好み、昔からの素材を楽しむと考えました。
☆ヘルシー☆ 車麩の卵とじ!
肉のかわりに、車麩を使用、味が浸みて、歯ごたえもあり美味しいです。何よりもヘルシー!
お年寄りにも喜んでいただけるはず。
このレシピの生い立ち
車麩は味が浸みこみ、しかも、歯ごたえもあるので肉の代わりになる。年をとると歯が弱り、柔らかいものを好み、昔からの素材を楽しむと考えました。
作り方
- 1
たっぷりの水に30分以上ふやかす。
- 2
軽く絞って、1口大に切る。
- 3
だしと調味料を鍋に入れ、他の野菜と一緒に一口大に切った車麩を加えて中火で煮込む。青みのさやいんげんは一度茹でておく。
- 4
味が染みたころ、卵を溶いて回しかける。
コツ・ポイント
車麩以外お好みで残り野菜なんでも入れて下さい。
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