蒸し野菜のサラダ 野菜不足な方へ〜

snowyhare @cook_40238949
野菜不足でも、手軽に温野菜がとれます。
このレシピの生い立ち
何年か前、おしゃべりクッキングでやってたものをアレンジしました。
簡単ですぐ作れて、野菜もたくさん摂れます。
蒸し野菜のサラダ 野菜不足な方へ〜
野菜不足でも、手軽に温野菜がとれます。
このレシピの生い立ち
何年か前、おしゃべりクッキングでやってたものをアレンジしました。
簡単ですぐ作れて、野菜もたくさん摂れます。
作り方
- 1
たまねぎはみじん切り、かぶは皮をむきくし形、にんにくは薄くスライスする。
レタスやベビーリーフは、洗って皿に敷いておく。 - 2
小鍋にバターを入れ、1のたまねぎを入れる。
しんなりしたら、100mlのお湯で溶かしたコンソメを入れ弱火で煮詰める。 - 3
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒める。
香りがついてカリッとしたら、小皿に取り出す。 - 4
にんにくを取り出したあとのフライパンで、かぶの両面を焼く。
焼き色がついたらえのきを入れ、塩コショウをふって軽く炒める。 - 5
4のフライパンに水100mlを入れ、フタをして、2〜3分蒸し焼きにする。
- 6
レタスやベビーリーフを敷いた皿に5を取り出す。
上から2のたまねぎソースをかけ、さらにに上に3のにんにくをかけて、完成。
コツ・ポイント
にんじんや、余ったたまねぎや、レンコンを加えても美味しいです。上にかけたたまねぎソースと、葉物と蒸し野菜をからめてたべて下さい。たまねぎソースは甘みがでて美味しいです。
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