美容に♪豆腐とわかめの炒め物

P・okan
P・okan @cook_40046164

味噌汁ではよく出る2つを炒めてみました。
このレシピの生い立ち
健康にいい素材を組み合わせてみました。

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材料

4人分
  1. 豆腐 1丁半
  2. 乾燥ワカメ 大2
  3. ニンニク 1カケ
  4. ラー油 適宜
  5. ゴマ 大2
  6. 小麦粉 大6
  7. エイパー 大1

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りして
    2cm角に切る。
    ワカメは水に戻しておく。

  2. 2

    豆腐に小麦粉をかけて全面にまぶす。
    ビニール袋に入れて作業すると便利

  3. 3

    フライパンにごま油を
    ひいて熱し2の豆腐を入れて表面をさっと炒める感じで混ぜる。

  4. 4

    3にワカメ、調味料を入れて炒めたら出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐は木綿を使った方が崩れなくていいです。

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レシピ作者

P・okan
P・okan @cook_40046164
に公開
食べること作ること大好き!毎日、何か美味しいものがないか模索中.毎日の節約料理を公開しています。「おかんの毎日と食事」http://patapataokan.blog.jp/
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