乳・卵・小麦不使用!揚げないとんかつ✨

アレルギーっ子ママ✨
アレルギーっ子ママ✨ @cook_40240126

パン粉も卵も要りません。揚げてもいないのにサックサクの食感が楽しめます。きっと、今までのとんかつはもう作れなくなります!
このレシピの生い立ち
アレルギークリニックの看護師さんに、コーンフレークが衣になることを聞き、自分なりに試行錯誤して出来上がりました。

片栗粉をまぶして茹でるバージョンも試しましたが上手くいかず、この作り方が一番上手く美味しく出来上がりました。

乳・卵・小麦不使用!揚げないとんかつ✨

パン粉も卵も要りません。揚げてもいないのにサックサクの食感が楽しめます。きっと、今までのとんかつはもう作れなくなります!
このレシピの生い立ち
アレルギークリニックの看護師さんに、コーンフレークが衣になることを聞き、自分なりに試行錯誤して出来上がりました。

片栗粉をまぶして茹でるバージョンも試しましたが上手くいかず、この作り方が一番上手く美味しく出来上がりました。

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材料

1人分
  1. 豚ロース 1枚
  2. 食塩 ひとつまみ
  3. こしょう ひとつまみ
  4. 有機コーンフレーク 約大さじ2
  5. お好みのソース 適宜

作り方

  1. 1

    豚ロースにクッキングシート等をかぶせ、叩いて伸ばします。

  2. 2

    豚ロースの両面に塩こしょうを振り、グリルで7分ほど焼きます。

  3. 3

    焼きあがった豚ロースにコーンフレークをパラパラ〜っと振りまき、コーンフレークを砕きながらお肉にくっ付けていきます。

  4. 4

    両面に砕けたコーンフレークがくっ付いたら、お好みのソース等をかけて完成です。簡単過ぎて驚かれたでしょうか?

コツ・ポイント

コーンフレークを砕きながらくっ付ける作業さえ上手くいけば、きっと失敗はありません✨

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アレルギーっ子ママ✨
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管理栄養士兼、乳製品・卵・魚全般・大豆・小麦(発酵食品である、味噌や醤油に含まれる大豆や小麦は◎)のアレルギーっ子を持つ一児の母でもあります。                       食物アレルギーがある人も無い人も、美味しく食べられる、簡単で栄養たっぷりのごはん&おやつを紹介していきます✨
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