血管プラークダイエット食605（3種食）
デビオさっちゃん @cook_40054870
親子丼、ポテトサラダ、赤出汁の3種で夕食。
このレシピの生い立ち
季節外れの新じゃががあり、大量にポテトサラダをマヨネーズ風豆乳ヨーグルトドレッシング（ノンオイル）で作った。
アプリでひらく作り方
- 1
ぶつ切りのササミ、タマネギ、ネギ斜め切り、出汁、みりん、醤油を煮て溶き卵を2回に分けて入れる。漬け物を添える。
-
- 2
茹でたジャガイモ、キュウリスライス、茹でたブロッコリーと豆乳ヨーグルト、ケチャップ、マスタード、のドレッシング。
-
- 3
ザックリ混ぜてコショウをふる。
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- 4
千切りキャベツに盛り付け、トマトを添える。
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- 5
親子丼とポテトサラダの図。
-
- 6
いつもの作り方で赤出汁。（前述）
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- 7
完成図。
-
コツ・ポイント
ポテトは竹串で刺して通るくらいまで皮のまま茹でる。水で冷やしながら指で皮をむく。
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