味つけ不要!えのきとネギのもっちりちぢみ

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

塩昆布とえもきとネギの旨みで味つけ不要!そのままで、もちっりしゃきしゃきのおいしいちぢみです!
このレシピの生い立ち
いつもは、たれを別に作っていましたが、塩昆布を入れたらそのままでおいしく食べれて、旨みも加わっておいしくなりました。
たれを作る手間も無くなり一石二鳥でした。

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材料

2人分
  1. えのき 100g
  2. 青ねぎ 4本
  3. 小麦粉 大さじ2
  4. 塩昆布 10g

作り方

  1. 1

    えのきは石づきをとり半分の長さに切る。青ねぎも同じ位の長さに切る。

  2. 2

    ボウルに材料をすべて入れて、混ぜ合わせる。

  3. 3

    適当な大きさに分けて、サラダ油を熱したフライパンで両面焼く。

  4. 4

    粉が少なめですが、たまにフライ返しで押さえて形を整えながら焼くとまとまっていきます。

コツ・ポイント

粉が少なめなのでまとまるの?と不安になるかもしれませんが、焼く時は、フライ返しで押さえてまとめながら焼くとうまくいきます。

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レシピ作者

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
に公開
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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