パクチー派?しそ派?簡単鶏バーグ

mimcky
mimcky @cook_40240458

お財布に優しい鶏胸肉とおからを使った鶏バーグレシピ。パクチーズ、しそチーズの相性バッチリなのに、カロリー控えめ!
このレシピの生い立ち
安く買ったおからを使いたかったので。

パクチー派?しそ派?簡単鶏バーグ

お財布に優しい鶏胸肉とおからを使った鶏バーグレシピ。パクチーズ、しそチーズの相性バッチリなのに、カロリー控えめ!
このレシピの生い立ち
安く買ったおからを使いたかったので。

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材料

2-3人分
  1. 鶏肉(今回は胸肉使用) 120g
  2. プロセスチーズ 2個
  3. パクチー 三束
  4. しその葉 3枚
  5. おから 50g
  6. 豆腐 150g
  7. 牛乳 200cc
  8. 塩胡椒 適量
  9. 片栗粉 適量
  10. ごま 大匙1
  11. たれ
  12. A酒 大さじ2
  13. Aみりん 大さじ2
  14. A麺つゆ 大さじ3
  15. B中華スープの素 大さじ1
  16. B水 150cc
  17. B片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    パクチーとしそは、タネの中に入れるものと、飾り用と分ける。
    中に入れるものは細かく切り、盛り付け用は少し大きめに。

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーを巻いて、レンジで2分くらいチンし、水切りしておく。

  3. 3

    鶏肉を1cm角くらいに切り、それを更にみじん切りするように軽く叩きながら切る。

  4. 4

    大きなボウルに鶏肉、水切りした豆腐、おから、片栗粉、牛乳を入れて混ぜる。軽く塩胡椒もしておく。
    これで基本のタネは完成。

  5. 5

    基本のタネに、パクチー又はしそとチーズを混ぜ合わせる。(私はタネを二つに分けて2種類作りました)

  6. 6

    フライパンにごま油を入れ、タネをスプーンですくって落とす。フライパン上で形を整えてもオッケー。

  7. 7

    両面いい具合に焼けたら、
    しそバーグ→Aのたれ
    パクチーバーグ→Bのたれ
    で味付け。

コツ・ポイント

とにかく切って混ぜるだけ。手も汚れないし、ボウル一つで出来ちゃいます^_^(2種類作る場合は2つ必要ですが)

お豆腐が入ってるので、柔らかくて美味しい♡

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〜minckyのmyキッチンへようこそ〜一人暮らしを始めてから料理するようになりました!もうかれこれ8年目。初めはみなさんのレシピを真似しながら、そのうち自己流にアレンジするように^^まだまだ未熟な料理人なので、ぜひ色々教えて下さい!
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