パクチー派?しそ派?簡単鶏バーグ

mimcky @cook_40240458
お財布に優しい鶏胸肉とおからを使った鶏バーグレシピ。パクチーズ、しそチーズの相性バッチリなのに、カロリー控えめ!
このレシピの生い立ち
安く買ったおからを使いたかったので。
パクチー派?しそ派?簡単鶏バーグ
お財布に優しい鶏胸肉とおからを使った鶏バーグレシピ。パクチーズ、しそチーズの相性バッチリなのに、カロリー控えめ!
このレシピの生い立ち
安く買ったおからを使いたかったので。
作り方
- 1
パクチーとしそは、タネの中に入れるものと、飾り用と分ける。
中に入れるものは細かく切り、盛り付け用は少し大きめに。 - 2
豆腐はキッチンペーパーを巻いて、レンジで2分くらいチンし、水切りしておく。
- 3
鶏肉を1cm角くらいに切り、それを更にみじん切りするように軽く叩きながら切る。
- 4
大きなボウルに鶏肉、水切りした豆腐、おから、片栗粉、牛乳を入れて混ぜる。軽く塩胡椒もしておく。
これで基本のタネは完成。 - 5
基本のタネに、パクチー又はしそとチーズを混ぜ合わせる。(私はタネを二つに分けて2種類作りました)
- 6
フライパンにごま油を入れ、タネをスプーンですくって落とす。フライパン上で形を整えてもオッケー。
- 7
両面いい具合に焼けたら、
しそバーグ→Aのたれ
パクチーバーグ→Bのたれ
で味付け。
コツ・ポイント
とにかく切って混ぜるだけ。手も汚れないし、ボウル一つで出来ちゃいます^_^(2種類作る場合は2つ必要ですが)
お豆腐が入ってるので、柔らかくて美味しい♡
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