野菜たっぷり！彩りオニオンツナペースト
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai
【1人当たりの栄養価】 エネルギー:62kcal 塩分:0.8g 野菜量:57g #ツナ＃きゅうり＃玉ねぎ＃子ども向け
このレシピの生い立ち
平成29年度旬の野菜レシピ《春・夏版》タマネギ編に掲載されたレシピです。
野菜たっぷり！彩りオニオンツナペースト
【1人当たりの栄養価】 エネルギー:62kcal 塩分:0.8g 野菜量:57g #ツナ＃きゅうり＃玉ねぎ＃子ども向け
このレシピの生い立ち
平成29年度旬の野菜レシピ《春・夏版》タマネギ編に掲載されたレシピです。
作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りにする。きゅうり、にんじんは千切りにする。コーンはザルにあけ、水気を切る
-
- 2
フライパンにツナ缶の油を入れ、1を炒める
-
- 3
野菜がしんなりしてきたら、ツナと★の調味料を入れ、汁気がなくなるまで炒める
-
コツ・ポイント
そのままごはんにのせてもよし、おにぎらずやサンドイッチの具にしても♪
卵で包み、オムレツにしても美味しい！いろいろと使えるペーストです。ケチャップが入っているので、お子様にも食べやすい味になっています。野菜が自然にパクパク食べられます♪
新発田市役所公式キッチンです。新潟県の北部に位置する新発田市には、アスパラガスや越後姫など、新鮮な食材がたくさん♪郷土料理をはじめ、学校・保育園・幼稚園給食など、しばたのおいしい「ごっつぉ」レシピを紹介します☆健康ヒーロー100彩マンと一緒に、『し』塩はひかえめ『ば』バランス食『た』たっぷり野菜で、めざせ100彩！！【新発田市公式ＨＰ】http://www.city.shibata.lg.jp
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