簡単本格｢ヨーグルトチキンカレー｣

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

小麦粉なし！
カレー粉で簡単・身体に優しい美容カレー★
このレシピの生い立ち
スパイスで脂肪燃焼★
ヨーグルトは肌トラブルの予防だけでなく
腸をきれいにしてくれるため、
ダブルで女性に嬉しい効果getです！

簡単本格｢ヨーグルトチキンカレー｣

pyaco's cooksnap of when they made 簡単本格｢ヨーグルトチキンカレー｣.
まこたんぺ's cooksnap of when they made 簡単本格｢ヨーグルトチキンカレー｣.
ペコポコどん's cooksnap of when they made 簡単本格｢ヨーグルトチキンカレー｣.
ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

小麦粉なし！
カレー粉で簡単・身体に優しい美容カレー★
このレシピの生い立ち
スパイスで脂肪燃焼★
ヨーグルトは肌トラブルの予防だけでなく
腸をきれいにしてくれるため、
ダブルで女性に嬉しい効果getです！
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材料

1人前
  1. 鶏もも肉 100g
  2. 玉ねぎ 小1/2個
  3. トマト缶 1/4缶
  4. ヨーグルト 100g
  5. にんにく/生姜チューブ 少々
  6. カレー粉 小さじ1.5
  7. カルダモン 少々
  8. ケチャップ 小さじ2
  9. 中濃ソース(ウースター) 小さじ2
  10. バター 1/2キューブ
  11. はちみつ 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切り
    鶏肉は一口大にカット！

  2. 2

    フライパンにオリーブ油をひき
    にんにく/生姜チューブをいれる

  3. 3

    さらに玉ねぎと塩を加え
    飴色になるまで中火で炒める
    (途中、差し水をしながら◎)

  4. 4

    トマト缶も加え

  5. 5

    カルダモン・カレー→ケチャップ・ソース
    →ヨーグルトの順で加え混ぜる

  6. 6

    同時に鶏肉の両面を
    さっと焼き色がつく程度に焼き

  7. 7

    カレーと合わせ、弱火で10分

  8. 8

    最後にバターと蜂蜜を加え
    さくっと混ぜたら...

  9. 9

    『完成』
    飾り野菜に(にんじん/紫キャベツ/パプリカ/れんこん/ブロッコリー/ヤングコーンを)
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お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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