食パンを軽くトーストする。

一枚には粒マスタードを塗る。

サンチュ・ミニトマトを半分にカットする。

サラダチキンを薄切りにする。

黒コショウをふる。

チェダーチーズをのせる。

レンジアップする。
　600W・1分

チーズがほどよく溶けた。

粒マスタードの食パンにサンチュをのせてチーズの面をレタス側にしてのせる。

トマトをのせてトマトソースをかける。

もう一枚の食パンを重ねる。

ラップで包んで切ると中身が飛び出さない。

クッキングシートをサンドイッチの幅に合わせて折る。

半分に切ったサンドイッチを真ん中にのせる。

キャンディ包みで閉じる。

ねじった所をセロハンテープで止めると開かない。