ダイエットに☆糸こんソース焼きそば

まゆみCOOK
まゆみCOOK @cook_40096094

ソースの濃い味なので、糸こん なのにしっかり満足感があります(*^^*)♪
このレシピの生い立ち
無性に食べたくなるんですよね~、ソース味(*´д`*)
中華麺は常備してないけど、糸こんならあるよ!というわけで。

ダイエットに☆糸こんソース焼きそば

ソースの濃い味なので、糸こん なのにしっかり満足感があります(*^^*)♪
このレシピの生い立ち
無性に食べたくなるんですよね~、ソース味(*´д`*)
中華麺は常備してないけど、糸こんならあるよ!というわけで。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人分
  1. 糸こんにゃく 1袋(180g)
  2. 豚バラ肉 50g
  3. キャベツ 1/8個
  4. 人参 1/4本
  5. ピーマン 1個
  6. ●ウスターソース 大さじ3
  7. ●とんかつソース 大さじ1

作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切っておく。
    キャベツはざく切りに、人参は薄切り、ピーマンは千切りにしておく。

  2. 2

    糸こんは、食べやすい長さに切り、よく洗って水気を切っておく。

  3. 3

    フライパンで豚肉を炒める。
    肉に火が通ったら、人参→ピーマン→キャベツの順に加えながら炒める。

  4. 4

    全体が炒まったら一旦 皿に取り出し、フライパンはサッと拭いておく。

  5. 5

    フライパンで糸こんを空炒りする。
    糸こんの水分が完全に飛ぶまで炒めたら、●の半量を加えて炒める。

  6. 6

    取り出しておいた肉と野菜をフライパンへ戻し、●の残り半量を加えてよく混ぜたら完成。

コツ・ポイント

★モヤシを加えて更に かさ増ししたり、半熟目玉焼きを乗せても♪
★まず糸こんだけをソースで炒めることで、糸こんにソース味がしっかり染み込みます。辛党なら、どろソースを足しても♪

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
まゆみCOOK
まゆみCOOK @cook_40096094
に公開
美味しいもの大好き♪でも面倒くさがり(^^;)みなさんのレシピを参考に修行中。
もっと読む

似たレシピ