アスパラは厚さ5ミリ位に斜め切り、キャベツは食べやすい細切りなどの大きさにそれぞれカットして油を敷いたフライパンへ。

弱めの中火で焦がさないように様子を見ながら、野菜の水分で5分ほど蒸し焼きにしていきます。

キャベツとアスパラがしんなりしてきたら、水を入れます。シーフードミックスも凍ったまま入れます。

パスタを半分に折り入れて、弱めの中火でお湯に浸かるようにして、蓋をしたら表示時間より2分ほど長く茹でる。

水分がなくなったら、全体を混ぜて塩こしょうで味を整えて完成です。