ほうれんそうのおひたし
かじゅえっぴ @cook_40137138
味付けに昆布茶とカツオパックをいれました。小分けで冷凍して、そのままお弁当にいれたらお昼にはいい感じに解凍されます。
このレシピの生い立ち
なんとか簡単においしくならないかな、と思って手じかにあった昆布茶と鰹節を入れたら、しっかりだしのきいた味になりました。
アプリでひらく作り方
- 1
ホウレンソウを洗ってラップにつつみ、電子レンジで2分ほどチンします。（茹で野菜スイッチがあればそれで！）
- 2
茹で上がったらすぐに冷水にとります。
- 3
茹でホウレンソウを軽く絞って一口大に切ります。ぎゅ～っと絞ると繊維がつぶれるので、おにぎりを握る感じで、水分だけ切ってね
- 4
ボウルに切ったホウレンソウを入れ、昆布茶、カツオパックを入れて混ぜます。
- 5
お醤油を回しいれ、まぜまぜしてできあがり！
- 6
お弁当用に小分けパックに取り、冷凍用容器に入れたら、ふたを閉める前にラップを一枚乗せるとぱさぱさしません。
- 7
ゆず皮の千切りを足すと、またおいしい！
ほうれん草が少なかったので、今日は春菊も一緒にゆがいてみました。爽やかな一品 -
コツ・ポイント
昆布茶もカツオパックも塩気があるので、しょうゆはかなり控えめにしても大丈夫です。カツオぶしのおかげか、冷凍から戻ってもあまりべちゃべちゃしないのでいいですよ！
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
簡単ほうれん草のお浸し
お弁当おかずとして、そっと作れるレシピ※ほうれん草は茹でて冷小分けに冷凍しておくと解凍して和えるだけですぐ完成★
B00myk 
ほうれん草のおひたし(レンジで)
2016/6/26お弁当用。レンチン調理。小分けして冷凍しました。
Ｋ．Ｋ． 
☆ほうれん草のおひたし☆
簡単に作れます。沢山作って小分けして冷凍しておけば、お弁当のおかずにも最適です(^-^)
☆遊羽☆ 
☆割烹白だしでほうれん草のおひたし☆
味付けは白だしのみなのに上品なお味で色鮮やかにできました♡超簡単でおすすめ～お弁当用に小分けにして冷凍してます。
レンジで簡単お弁当にほうれん草のおひたし
忙しい朝の一品やお弁当に！簡単に。味付け前のものを小分けに冷凍したり、作り置きにもオススメです。
レンジでほうれん草 おひたしに♪
このまま冷凍しておくと自然解凍でぱぱっとおひたしやごま和えができます！
昆布茶を使って簡単ほうれん草のお浸し☆
昆布茶余っていませんか？ほうれん草のお浸しに入れちゃいましょう！味に深みが出ます☆
ほうれん草のおひたし
小鉢の定番！レンチンで簡単にできます♪味付けは、お好きなもので！
ほうれん草とツナのおひたし柚子醤油和え♪
大好きなレシピを柚子で和風にアレンジしてみました( ´ u ` )作ってすぐ小分けにして冷凍すればお弁当にも最適です♪
ほうれん草としらすのあっさりおひたし♡
しらすの塩気がいい感じ♪ほうれん草があっさりとたくさん食べれちゃいます♡
ほうれん草のツナこんぶお浸し
お弁当の常備菜に。カップに入れて冷凍してもいいですよ。
簡単！めんつゆでお浸し
お弁当用に小分けにして冷凍してもOK！簡単にあともう1品ができちゃいます！
ほうれん草のサッパリおひたし
いつものお浸しが鰹節と海苔でちょっと変身。お酢が入ってサッパリ。鰹節効果で調味料が少なく済みます
ほうれん草の大根まみれおひたし
ぐちゃぐちゃにして召し上がれ♫大根の辛みがいい感じです（＾◇＾）
切り干し大根とほうれん草のおひたし
切り干し大根の食感がいい感じです。
suirey 
小松菜のおひたし
おうちごはんでもお弁当でも。小分けして冷凍しておくこともできます。
ほうれん草のおひたし
胡麻やじゃこを追加して旨味が追加されて子供もよく食べたいます。
クック59LRPX☆ 
●●ほうれん草のおひたし●●
我が家流お浸し♪お弁当にも良いですよ～(*^^*)
ほうれん草のおひたし
ほうれん草の美味しさが引き立つ定番のひと品。食感が残る程度に茹でるのがポイントです。
小松菜としめじのお浸し
味付けは昆布茶と梅干しで簡単
ほうれん草のお浸し。
箸休めに丁度いい感じです。
作り置き★法蓮草と切り干し大根のお浸し
ほうれん草と切り干し大根とゴマで栄養満点☆妊婦にもオススメです☆残ったらお弁当用に小分けして自家製冷凍食品にも◎
ほうれん草のお浸し
ほうれん草のお浸し・・・シンプル故にゆで加減次第で味が左右されてしまう意外と難しかったりします。
ほうれん草のお浸し☆
すりごまが入って体にも良いです♪お弁当にも☆
せっかちなあなたへ、ほうれん草のおひたし
味付けはただひとつ。白ダシの上品で優しい味わい。コーンをいれて見た目可愛く♡コーンの甘さが相性◎
せっかち娘♡ 
☆子供用の甘い◆ほうれん草◆おひたし☆
子供用の少し甘い味付けです。お弁当にもいいですよ＼（＾０＾）／
簡単☆ほうれん草のおひたし
2016・3・14話題入りに感謝♪5分でできるスピードおかず。味付けはシンプルにしょうゆだけ。鰹節でいい味、お弁当にも♪
ほうれん草のお浸し
醤油だけではなくレモン汁をいれることでさっぱりとしてよい
あと一品！ほうれん草のおひたし
麺つゆがいい感じに味が付いていて、醤油をかけるよりも私は好きです。
ほうれん草の中華風おひたし
いつものおひたしに飽きたので中華風にアレンジしてみました。味海苔が良い感じに合いご飯が進みますｗ
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19471048
