トマト缶不要。簡単ミートソース

pomkichi
pomkichi @cook_40073238

トマト缶を使わずケチャップで簡単ミートソース。ノンノイルかつ野菜たっぷりでヘルシー。たくさん作って冷凍してもOK。
このレシピの生い立ち
トマト缶を使わず簡単にミートソースが作りたくて。冷蔵庫に少しずつ残った野菜の消費も兼ねて。

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材料

作りやすい分量
  1. 合びき肉 100g
  2. 玉ねぎ 1個
  3. 人参 1本
  4. キャベツ 30g
  5. 小さじ1/2
  6. 砂糖 小さじ1
  7. ケチャップ 大さじ3
  8. 薄口しょうゆ 小さじ1
  9. 粗引きコショウ お好みで

作り方

  1. 1

    ●の野菜は小さめのみじん切りに切る。

  2. 2

    合びき肉をテフロン加工の鍋やフライパンで中火で加熱する。

  3. 3

    2のひき肉の色が変わったら1でみじん切りにした野菜を加え、塩と砂糖を入れてしんなりするまで弱めの中火にして加熱を続ける。

  4. 4

    野菜がしんなりしてきたらケチャップとしょうゆを加えて弱火にし、水分がなくなるまで加熱する。

  5. 5

    全体がまとまったら粗引きコショウで味を整えて完成。パスタやドリアなどアレンジ自在です。冷まして冷凍しても。

  6. 6

    今回は加熱した茄子にかけてチーズを乗せ、トースターで焼きました。お弁当の一品です。

  7. 7

    春巻きの皮で巻いてこんがり焼いても美味しい。具に火が通っているので皮がこんがりすればOK。

コツ・ポイント

野菜は小さめのみじん切りに。ピーマンやセロリを入れても美味しいです。水分は十分に飛ばしてください。今回はお弁当に入れるためにニンニク抜きですが、入れると香りがよいです。一かけみじん切りにして2のひき肉と一緒に炒めて下さい。

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レシピ作者

pomkichi
pomkichi @cook_40073238
に公開
夫と子ども2人の家族です。ごちそうではないけれど、毎日おいしいご飯が食べられる幸せ。良いものはなかなか食べさせられないけれど、美味しいものは毎日食べられる。そんな家庭料理を目指して日々精進です。
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