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イカのみそ炒め青ねぎ添え
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イカのみそ炒め青ねぎ添え-レシピのメイン写真

イカのみそ炒め青ねぎ添え

対馬地区漁協女性部
対馬地区漁協女性部 @cook_40222979

美津島町高浜漁協女性部作成
このレシピの生い立ち
私たちが暮らす対馬は、海に囲まれた漁業の島でありながら、「家庭で魚料理が出ない」という声が聞かれます。そこで、女性部として〝魚食の魅力〟について見つめ直すことをねらいにレシピ集づくりを行いました。

美津島町高浜漁協女性部作成
このレシピの生い立ち
私たちが暮らす対馬は、海に囲まれた漁業の島でありながら、「家庭で魚料理が出ない」という声が聞かれます。そこで、女性部として〝魚食の魅力〟について見つめ直すことをねらいにレシピ集づくりを行いました。

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イカのみそ炒め青ねぎ添え

対馬地区漁協女性部
対馬地区漁協女性部 @cook_40222979

美津島町高浜漁協女性部作成
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私たちが暮らす対馬は、海に囲まれた漁業の島でありながら、「家庭で魚料理が出ない」という声が聞かれます。そこで、女性部として〝魚食の魅力〟について見つめ直すことをねらいにレシピ集づくりを行いました。

美津島町高浜漁協女性部作成
このレシピの生い立ち
私たちが暮らす対馬は、海に囲まれた漁業の島でありながら、「家庭で魚料理が出ない」という声が聞かれます。そこで、女性部として〝魚食の魅力〟について見つめ直すことをねらいにレシピ集づくりを行いました。

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材料

4人分
  • イカ 3枚
  • ねぎ 適量
  • 砂糖 大さじ4
  • みそ 大さじ3
  • 水 少々
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作り方

  1. 1

     イカの身の部分は、食べやすい大きさに切る。ゲソは、1本づつに切り分ける。(イカのさしみぐらいの大きさ)

    • イカのみそ炒め青ねぎ添え作り方1写真
  2. 2

     ネギは、熱湯でさっと湯がいて食べやすい大きさにクルクルと巻いておく。

  3. 3

     イカを油で炒める。白く色が変わり火が通ったら、みそ、砂糖、水少々を入れて味を調える。

    • イカのみそ炒め青ねぎ添え作り方3写真
  4. 4

     完成

    • イカのみそ炒め青ねぎ添え作り方4写真

コツ・ポイント

冬場はスルメイカ、夏場はヤリイカ、春はコウイカ等旬のイカの使用をお勧めします!

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対馬地区漁協女性部
対馬地区漁協女性部 @cook_40222979
2016/01/07 00:46に公開

このレシピのキーワード

炒めもの ねぎ イカ 味噌

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