醤油麹オイスターソースでフライパン鯖焼き

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

醤油麹とオイスターソースのコンビが良い感じです。ご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
特売で二枚下ろし(骨付き)の鯖を購入しました。

醤油麹オイスターソースでフライパン鯖焼き

醤油麹とオイスターソースのコンビが良い感じです。ご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
特売で二枚下ろし(骨付き)の鯖を購入しました。

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材料

4人分
  1. (二枚下ろし骨付き片身) 4切れ(300g)
  2. サラダ油 小さじ1
  3. 大さじ2
  4. ●オイスターソース 小さじ1
  5. ●醤油麹 小さじ2
  6. ●生姜(すりおろし) たっぷり(好みの量)

作り方

  1. 1

    鯖は火通りをよくするため、包丁で切れ目を入れる。

  2. 2

    フライパンに油を熱して1を皮側から入れ、中火で約3分こんがりと焼く。裏返して同様に焼く。

  3. 3

    2に酒の半量を入れて蓋をし、蒸し焼きにする。※完全に火を通すため

  4. 4

    3に残りの酒(大さじ1)、●を加えてフライパンを揺すりながらアルコール分を飛ばしつつ味をからめ、盛り付ける。

コツ・ポイント

鯖が骨付きのため身が厚かったので、作り方3で酒を入れ、念のため蒸し焼きにしました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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