糖質制限♡食べても痩せる！おからスコーン
1個あたり糖質1.8g♡
袋ひとつで焼くまで10分♪
超簡単で超低糖質なしっとりスコーンです♪
朝食やおやつにぜひ♡♡♡
このレシピの生い立ち
朝食に急に食べたくなって♡
以来、色々試しこれに落ち着きました♪(◎^▽^◎)
糖質制限♡食べても痩せる！おからスコーン
1個あたり糖質1.8g♡
袋ひとつで焼くまで10分♪
超簡単で超低糖質なしっとりスコーンです♪
朝食やおやつにぜひ♡♡♡
このレシピの生い立ち
朝食に急に食べたくなって♡
以来、色々試しこれに落ち着きました♪(◎^▽^◎)
作り方
- 1
大きめのジップロック等の袋に、おからパウダー・オーツブランミックス・ベーキングパウダーを入れて、シャカシャカ振る。
- 2
残りの材料も全て入れ、よく混ぜる。
- 3
平らにして形を整え、袋の両端をハサミで切って広げる。
(お好みでチョコを乗せて下さい♪) -
- 4
10等分に切り、天板に並べて、180℃に予熱したオーブンで25分焼いたら出来上がり♡
-
- 5
網の上で粗熱を取ってね♡
-
- 6
12等分サイズでも♡
こちらはユウテックさんの超微粉おからパウダーを使用しました♡ -
- 7
♡
- 8
このレシピはイオンのおからパウダーを基準に分量を考えています。
超微粉の場合はレシピより20～30g程多く入れて下さい♡ -
- 9
普段はユウテックさんの超微粉おからパウダーを愛用しています♡
作り比べてみましたが、こちらの方が断然しっとりしてました♡ -
- 10
チョコは『LIBERA』を乗せています♡
1粒あたり糖質約0.9gなので、
2個乗せで3.6g
3個乗せで4.5gです♡ -
- 11
豆乳は、マルサンの『カロリー50％off紅茶豆乳』で作っても美味しいですよ♡
糖質も100mlあたり0.8gと超低糖質♪ -
- 12
こちらもぜひ♡
今流行りのバスチーを低糖質で♡
「糖質制限♡簡単！濃厚バスクチーズケーキ☆」
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- 13
つくおきに♡
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コツ・ポイント
■パルスイートは減らさないで下さい。一度80gに減らして作ってみたら甘さが全然なく美味しくありませんでした(´-`)
■バターは、ココナッツオイルやギーやMCTオイル等を気分によってブレンドしています♪
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