旨!簡単!ヘルシーつくね丼

背高のっぽのNao
背高のっぽのNao @cook_40107223

カサ増し食材が全く気にならないとっても美味しいつくね丼です。レンコンの食感もなかなか美味(^^)タレも簡単に仕上がります
このレシピの生い立ち
つくねをたっぷり子供たちに食べさせたくて、カサ増しを考えてました。レンコンを初めはすりおろすつもりでしたが、食感を楽しみたくて粗めのみじん切りにしました。きのこが嫌いな子も全く気が付きませんでした(^^)

旨!簡単!ヘルシーつくね丼

カサ増し食材が全く気にならないとっても美味しいつくね丼です。レンコンの食感もなかなか美味(^^)タレも簡単に仕上がります
このレシピの生い立ち
つくねをたっぷり子供たちに食べさせたくて、カサ増しを考えてました。レンコンを初めはすりおろすつもりでしたが、食感を楽しみたくて粗めのみじん切りにしました。きのこが嫌いな子も全く気が付きませんでした(^^)

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人〜5人分
  1. 鳥ひき肉 400g
  2. 味噌 大さじ1弱
  3. えのき茸 1束
  4. 玉ねぎ 半分
  5. レンコン 適当
  6. 玉子 小さめなら2個、Lなら1個
  7. 生姜のすりおろし 小さじ1
  8. 片栗粉 大さじ2弱
  9. ★みりん 200cc
  10. ★砂糖 大さじ5
  11. ★醤油 100cc
  12. ★ニンニク 2片
  13. ★酒 50cc
  14. ご飯 適当
  15. のり 適当
  16. 白ごま 少々
  17. ニラ お好み
  18. 納豆 お好み

作り方

  1. 1

    ボウルの中に鳥ひき肉を入れます。

  2. 2

    えのき茸は、おがくずが付いているギリギリのところを切り、細かく切ります。そして、1に入れます。

  3. 3

    玉ねぎもみじん切りにして、すりおろした生姜も2に入れます。

  4. 4

    今回、レンコンは写真くらい使いましたが、お好みなので、どの位でも構いません。

  5. 5

    皮をむいて、3分ぐらい酢水にさらします。

  6. 6

    粗めのみじん切りにして、3に入れます。

  7. 7

    3の中に、6のレンコンを加えます。玉子と片栗粉、味噌も入れてよく混ぜます。

  8. 8

    7を手でよく混ぜ、写真の様になったら、タネの出来上がり(^^)

  9. 9

    8のタネを写真のように、3本の指にのせます。

  10. 10

    9の手を裏返し、指先を少し動かし、タネが自然に剥がれるように、油の中に入れます。

  11. 11

    この時の油の温度は、160〜170度弱で、低温から中温で(^^)

  12. 12

    浮き上がってきたら、つくねの出来上がり(^^)

  13. 13

    続いて、タレ作り!フライパンの中に、★の材料を全て入れて煮詰めます。ニンニクは、少し包丁で潰して入れて下さい。

  14. 14

    13が少し煮詰めまったところで、出来上がったつくねを入れて、さらに少しタレが絡まるまで、火にかけます。

  15. 15

    14のタレが半分位になったら、出来上がり(^^)このまま、食べても良いのですが、今回はつくね丼にします。

  16. 16

    丼ぶりに、ご飯を敷き、タレをかけ、海苔を敷きます。手前の丼ぶりには、茹でたニラを敷きます。

  17. 17

    それぞれつくねをお好みの量入れます。ニラが敷いてあるつくねの上に、添付のタレを加えた納豆をのせます。白ごまをかけます。

コツ・ポイント

作り方は、ズラズラと書いてしまいましたが、ほんと簡単です。つくね丼もつくね納豆ニラ丼もとっても美味しいですよー(^^)

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
背高のっぽのNao
背高のっぽのNao @cook_40107223
に公開
私は、子供と食べて欲しい人に「ウマっ」て言われたい。笑顔が沢山見れる料理を作りたい(^^)簡単、美味しい料理を作りたいと思っています。料理好きで、食べるのも好きな私です。実は、晩酌好きです。
もっと読む

似たレシピ