ミックスビーンズのオムレツ
せつみか @sf0421
お豆の栄養がそっくりそのまま摂れ栄養満点♡
ヘルシーオムレツです。
2013.1.20。話題入りしました。
このレシピの生い立ち
豆を残さず食べてもらえるよう卵に混ぜてみました。
ミックスビーンズのオムレツ
お豆の栄養がそっくりそのまま摂れ栄養満点♡
ヘルシーオムレツです。
2013.1.20。話題入りしました。
このレシピの生い立ち
豆を残さず食べてもらえるよう卵に混ぜてみました。
作り方
- 1
ベーコンは5ミリ巾位に切る。玉ねぎはスライスに切っておく。
-
- 2
ボールに卵を割りほぐしミックスビーンズを混ぜておく。
- 3
フライパンを熱し、オリーブ油を入れてベーコンを炒める。
-
- 4
玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。
-
- 5
2のボールに4で炒めた材料、塩・胡椒を入れて混ぜ合わせる。
-
- 6
再びフライパンに戻す。
必要ならオリーブ油を少々加えて下さい。 -
- 7
オムレツ型に焼き上げて出来上がり。
-
- 8
皿に盛り、お好みの野菜を付け合わせて
ソース、ケッチャッップ等をかけてお召し上がり下さい。 -
- 9
ミックスビーンズでこちらは簡単な和風卵焼き。お弁当に最適です✿
ID:19734923 -
- 10
混ぜるだけの白和え。栄養満点で美味しいですよ～♫
ID:19732653 -
- 11
2013.1.20。
話題入りしました。 -
コツ・ポイント
中まで火を通すか半熟にするかはお好みです。
オムレツ型にせず、丸いオープン型でもいいと思います。
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