シャキシャキ麻婆ニラなす

西都市園芸振興協議会
西都市園芸振興協議会 @cook_40241017

シャキシャキのにらと、口の中でとろけるナスが、麻婆ソースと相性バッチリ♪
白ご飯がすすみます~★
このレシピの生い立ち
西都市のニラの収穫量は年間約1,600トン。
グリーンピーマンやハウス胡瓜と並ぶ主要野菜の一つです。
鍋物や炒め物にも良く合います★
お店で見かけたらぜひ手に取ってみてください!

レシピ考案:JA西都野菜ソムリエ

シャキシャキ麻婆ニラなす

シャキシャキのにらと、口の中でとろけるナスが、麻婆ソースと相性バッチリ♪
白ご飯がすすみます~★
このレシピの生い立ち
西都市のニラの収穫量は年間約1,600トン。
グリーンピーマンやハウス胡瓜と並ぶ主要野菜の一つです。
鍋物や炒め物にも良く合います★
お店で見かけたらぜひ手に取ってみてください!

レシピ考案:JA西都野菜ソムリエ

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. にら 1束
  2. 長なす 1本
  3. ピーマン 1個
  4. 豚ひき肉 100g
  5. にんにく(みじん切り) 小さじ1/2
  6. しょうが(みじん切り) 小さじ1/2
  7. ごま 大さじ1
  8. ガラスープ 50cc
  9. 醤油 小さじ1
  10. 豆板醤 小さじ1
  11. 甜麺醤 大さじ1
  12. 片栗粉 小さじ1

作り方

  1. 1

    なすは縦に切り、一口大の大きさに乱切りにする。水にさらしあく抜きをする。

  2. 2

    ニラの白い根元はみじん切り、葉の部分は4㎝程度に切る。
    赤ピーマンは、縦に
    細切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、ニラの根本、にんにく、しょうがを香り良く炒め、豚挽き肉を炒める。

  4. 4

    ひき肉に火が通ったら、ナスを加え炒める。

  5. 5

    にらの葉の部分を加え、手早く炒める。

  6. 6

    Aを加えとろみがつくまで熱せば出来上がり。

コツ・ポイント

ニラを入れたら、素早く仕上げましょう。
ニラの歯ごたえが楽しめます♪

彩りに赤ピーマンを入れてみました♪

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
西都市園芸振興協議会
に公開
宮崎県西都市(さいとし)です。太陽の光をたくさん浴びた、栄養たっぷりな新鮮な野菜や果物の美味しいレシピを紹介します♪西都の生産者のおすすめ料理もたくさんありますよ(^^♪
もっと読む

似たレシピ