鶏むねを柔らかく美味しく！

yumtas♥'s cooksnap of when they made 鶏むねを柔らかく美味しく！.
勝晴龍虎
勝晴龍虎 @cook_40037101

カットして蒸焼きにする事で時短&柔らかくなりやすい。
このレシピの生い立ち
とにかく時短！！！

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材料

  1. ごま油 適量
  2. ムネ肉 4枚
  3. ドレッシング 好みの量
  4. ネギ 好みの量

作り方

  1. 1

    ごま油をフライパンに熱して、軽く切り込み入れたムネ肉を焼き目がつくまで両面焼く。

  2. 2

    料理バサミで好きな大きさにカットし、好きなノンオイルドレッシング（低カロリーとか）をぶっかけて蓋をして蒸焼きに。

  3. 3

    火が通ったら出来上がり！！

コツ・ポイント

ネギの代わりに青じそなどもおススメ！

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つくれぽ (1)

つくれぽについて

レシピ作者

勝晴龍虎
勝晴龍虎 @cook_40037101
に公開
いかに時短で作るかをモットーにしております！ ブクブクの食べ盛りの男の子2人と、肥満を気にする旦那と、高血圧なおじーちゃんと、糖質を気にするばーちゃんのタメのご飯作りに悩まされてます笑笑
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