さつま芋もち

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

簡単で栄養満点!
このレシピの生い立ち
ヘルシークッキングで実習したメニューです。

さつま芋もち

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ヘルシークッキングで実習したメニューです。

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材料

4人分
  1. さつま芋 200g
  2.  A スキムミルク 大さじ2
  3.  A 片栗粉 小さじ1
  4. キウイフルーツ 1/2個
  5. 温州みかん 1/2個
  6. バター 小さじ2
  7. プレーンヨーグルト 200g
  8. はちみつ 大さじ1
  9. 黒ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    さつま芋は柔らかく茹でて皮を取りつぶす。キウイフルーツは細く切り、みかんは薄皮を取り小さく切る。ヨーグルトは水気を切る。

  2. 2

    1にAを加えて混ぜ、4~8個の平たい円形に成型する。

  3. 3

    フライパンにバターを溶かし、2を焼色が付くまで焼く。

  4. 4

    水切りヨーグルトに半量のはちみつを混ぜ合わせる。

  5. 5

    器に3のさつま芋もち、4のヨーグルト、みかん、キウイフルーツを盛付け、残り半量のはちみつを芋にかけて黒ごまを散らす。

コツ・ポイント

水切りヨーグルトでできた乳清は、ごはんを炊く際に混ぜるなど活用できます。

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