ベジ♪包丁いらず!ぽん酢deエリンギ

東京あだち食堂 @adachi_shokudo
<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
電子レンジを使った手軽にできるレシピをご紹介します。
このレシピの生い立ち
足立区管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!
【10分以内】 【コンロ不要】 【おつまみ】
ベジ♪包丁いらず!ぽん酢deエリンギ
<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
電子レンジを使った手軽にできるレシピをご紹介します。
このレシピの生い立ち
足立区管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!
【10分以内】 【コンロ不要】 【おつまみ】
作り方
- 1
エリンギは食べやすい大きさに手で裂く。
- 2
耐熱容器にエリンギとぽん酢しょうゆを入れ、ラップをして電子レンジ(600ワット)で1分加熱する。
- 3
冷めたら、器に盛りつけて、いりごまをかけたら、できあがり!
コツ・ポイント
手で裂くことで、味も染みこみやすくなります。お弁当にもおすすめです。
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:33キロカロリー
塩分:1.0グラム
野菜量:100グラム
調理時間:5分
似たレシピ
-
-
-
-
-
ベジ♪こんにゃくときのこのピリ辛炒め ベジ♪こんにゃくときのこのピリ辛炒め
<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>食物繊維がたっぷりなこんにゃくときのこのピリ辛炒めをご紹介します。 東京あだち食堂 -
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19560215