生ほうれん草とカリカリベーコンのサラダ

harumakina
harumakina @cook_40244836

新鮮で柔らかいほうれん草が手に入ったら絶対作りたい、ほうれん草のとても美味しい食べ方です。
一人前が塩分0.25gです。
このレシピの生い立ち
料理上手なお友達に教えてもらいました。箸が止まらず、あっという間にほうれん草がなくなります。

生ほうれん草とカリカリベーコンのサラダ

新鮮で柔らかいほうれん草が手に入ったら絶対作りたい、ほうれん草のとても美味しい食べ方です。
一人前が塩分0.25gです。
このレシピの生い立ち
料理上手なお友達に教えてもらいました。箸が止まらず、あっという間にほうれん草がなくなります。

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材料

4人分
  1. ほうれん草 1袋(約100g)
  2. 厚切りベーコン 1枚
  3. オリーブオイル 大さじ1杯
  4. にんにく 1/2片
  5. 0.5g(ほうれん草の0.5%)

作り方

  1. 1

    新鮮で茎が細く、生で食べてもエグくないほうれん草を使います。サラダほうれん草という名前で売っていることもあります。

  2. 2

    ベーコンは5ミリ幅に切ります。

  3. 3

    ほうれん草はざく切りにして、サラダスピナーで水を切ります。

  4. 4

    ほうれん草をお皿に盛ったら塩を振り、全体をよく混ぜます。ベーコンと合わせて塩分がおよそ1%になります。

  5. 5

    小さいフライパンにオリーブオイルとみじん切りにしたにんにくを入れ、弱火で香りを立たせます。焦がさないように注意します。

  6. 6

    ベーコンを入れ、弱火~弱めの中火でカリカリになるまで炒めます。

  7. 7

    熱々のベーコンをオイルごとほうれん草の上に全部かけて完成です。

コツ・ポイント

熱々のベーコンを食べる直前にほうれん草にかけてください。時間が立つとベトベトになります。

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harumakina
harumakina @cook_40244836
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簡単、美味しい、時短、塩分控えめレシピが大好き。計量はなるべくシンプルになるように工夫しています。
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