低糖質レシピ☆豚もも肉のマスタード焼き

料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

お肉を漬け込んで焼くだけの簡単レシピです！
マスタードの風味が美味しいですよ～(*^^*)
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn

低糖質レシピ☆豚もも肉のマスタード焼き

ancocoaちゃん's cooksnap of when they made 低糖質レシピ☆豚もも肉のマスタード焼き.
料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

お肉を漬け込んで焼くだけの簡単レシピです！
マスタードの風味が美味しいですよ～(*^^*)
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材料

2人分
  1. 豚もも肉 200g
  2. 粒マスタード 大さじ1
  3. ラカント 小さじ1
  4. 酒 大さじ1
  5. 醤油 大さじ1
  6. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    豚肉を全ての調味料と共にビニール袋に入れてよく揉みこみ、30分以上漬け込む。

  2. 2

    フライパンで焼いたら完成！

  3. 3

    1人分・198kcal
    蛋白質 21.3g
    脂質 11.6g
    糖質 2.1g

コツ・ポイント

お肉は鶏肉でも美味しくできます(*^^*)
漬け込んだまま冷凍すれば、解凍して焼くだけのお助けストックになります！
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ヘルシー料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数
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