授乳ママに♪鉄分カルシウム炒飯！
しゃこぴ @cook_40167910
育児中の忙しいママに(*^▽^*)
一緒に頑張りましょう♪
このレシピの生い立ち
娘が寝てる間にサッと作ってお皿ひとつで食べれて、栄養のあるものを考えたらこうなりました(笑)食べようと思ったら起きてくるし、でも食べないとおっぱい出ないよ～・゜・(つД｀)・゜・ってなったので！
授乳ママに♪鉄分カルシウム炒飯！
育児中の忙しいママに(*^▽^*)
一緒に頑張りましょう♪
このレシピの生い立ち
娘が寝てる間にサッと作ってお皿ひとつで食べれて、栄養のあるものを考えたらこうなりました(笑)食べようと思ったら起きてくるし、でも食べないとおっぱい出ないよ～・゜・(つД｀)・゜・ってなったので！
作り方
- 1
玉子をとく。ほうれん草は食べやすい大きさに切る。
- 2
フライパンを熱して、サラダ油を少し入れて玉子を入れる。
- 3
それから素早くご飯とじゃことほうれん草を入れ、木べらなどで切るように混ぜ炒める。
- 4
あれば味の素、塩コショウを軽く(じゃこの塩気があるので軽く)して、ざっと炒める。
- 5
お皿に盛り、たらーっとポン酢をかける。
- 6
軽く混ぜながらいただきます♪
- 7
炒飯にポン酢…(笑)わたしの周りではあまりいないので、一人のときにやってます(*^▽^*)
コツ・ポイント
なし！とにかくばーっと手早く！ほんとはほうれん草も手で千切りたいくらい(笑)手早くするために写真がありません(笑)ごめんなさい！
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